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はじめに

にがりダイエット

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一年以上続けていました。
成果は・・・痩せてはいないけど、太ってもいない・・・現状キープです。

以前、「あるある大辞典」で、にがりダイエットについてやっていましたが、成功者の「にがり」の取り方と、私の今までの取り方では、それほど違いはありませんでした。
ちゃんと、食事中に取るようにしていたし、一緒に取ると効果がアップする食材は、好んでよく使用する食材が多かったのです。

ただ一つ違ったのは、肝心の「にがり」です。
以前、「天然にがり」を使用したらお腹を壊してしまい、大変な状態になってしまったので（一時的に痩せましたが・・・）それ以来、普通の安い「にがり」を使用していたのです。
でも、放送で言っていた「にがり」の濃度と比べてみると、私が使用していたのは、はるかに薄い「にがり」でした。
こんな薄い「にがり」じゃ、効果が無いのは当たり前だったのかも知れません。

そこで２００４年の夏に再び、「天然にがり」を使用して、再チャレンジしました。

	自然海塩の純にがり大３００ｍｌ　３，６７５円			ジャワ海天然にがり原液１リットル　５，０４０円
	ｓｈｏｐ			ｓｈｏｐ

「あるある大辞典」によると、一日に２５滴（マグネシウム１００ｍｇ）を目安に、ビタミンＢ１と共にとると効果的だそうです。

一週目		体重には、それほど変化はナシ。ただ、暴飲暴食週間だったのに、太らなかったのは良かった。

二週目		食事と一緒に烏龍茶に入れて飲んでいるが、５滴以上入れると飲み辛くなってしまう・・・。そこで、烏龍茶の他に、調理前の豚肉に振りかけたり、ご飯を炊くときに入れたりして摂るようにしてみた。まだ、体重にそれほど変化はナシ。

三週目		下半身痩せのストレッチも始めてみた。にがりの効果かストレッチの効果かはわからないけど、最近お腹がスッキリしている。体重は、１㎏弱減。

以下、停滞期が続く・・・。

２００４年８月２６日の「スパスパ人間学」で、にがりの正しい使い方が放送されました。
上記の「あるある大辞典」でのやり方では、思ったほどの効果が得られなかったので、今度は「スパスパ人間学」のやり方で再チャレンジをしました。

にがりは、クエン酸と合わせて食事中に摂ると効果的だそうです。
放送では、レモン・梅干し・酢・もろみ酢で実験し、一番効果のあった「もろみ酢」でのやり方を紹介していました。
もろみ酢のダイエットについては、こちらのページでも紹介しています。

もろみ酢５０ｃｃに対して、にがりを３滴（水で薄めても良い）・・・これを朝昼晩の３回、食事と一緒に飲むそうです。
ストレッチなどの運動と併用すると効果的だと言っていました。

最も効果があるのが「もろみ酢」だというだけで、他のクエン酸飲料でも良いとのことだったので、私は梅シロップのジュース、妹はもろみ酢で実験してみることにしました。

ちなみに、にがりの濃度は商品によって違うので、表示を見て入れる量を調節するそうです。
以下が、「スパスパ」で紹介されていた目安です。

にがり１００ml中のマグネシウム量	にがりの目安量
にがり１００ml中のマグネシウム量	滴数	計量スプーン
１０００mg	１２０滴	小さじ１と２/３
２０００mg	６０滴	小さじ４/５
３０００mg	４０滴	小さじ１/２強
４０００mg	３０滴	小さじ２/５
５０００mg	２４滴	小さじ１/３
６０００mg	２０滴	小さじ１/４強
７０００mg	１７滴	小さじ１/４弱

>そして、特に注意してほしいのが、にがりの使用量だそうです。
一般的な100ccあたりのマグネシウム量6000ミリグラムのにがりを使う場合、１日１５から２０滴が理想。にがりを摂りすぎは極めて危険！かえって体の具合が悪くなります。まずはマグネシウムの含有量を確認して、適量を摂るようにしましょう。
マグネシウム量の表記が無い場合は販売店でお確かめ下さい。刺激が強いのでお子さまの摂取は避けて下さい。
↑と、注意書きがありました。　絶対に守るようにしましょう。

今までのようにお茶に入れて飲むより飲みやすくなりました。
思っていたほど食事の邪魔にもなりませんでした。

ただ、コレを飲んでいるからと安心して、今までより食事の量が増えてしまったような・・・それに、相変わらず間食もしてました・・・(・・ゞ
でも、太ったりはしませんでした。
クエン酸の効果か、体調も良くなりました♪
私の場合、体重より下半身デブ解消が目標なので、劇的な効果は得られませんでしたが、特に太ったりせずに現状キープ出来たし、たぶん血液もサラサラになったような気がします。

余談

ダイエットとは関係ありませんが、お風呂にも入れています。（コップ１杯）
父の足首に、謎の湿疹が、数年前から発生していたのですが、にがりのお風呂に入るようになって、キレイに治りました。
アトピーや水虫にも効果があるそうです。